妈妈们真不容易啊！为宝宝减衣减被需要勇气，更需要正确的判断。

    广州医学院第三附属医院儿科崔其亮教授说，如今正处于冬春之交，天气阴晴不定时热时冷，小孩子一遇到气候骤变就容易咳嗽、流鼻涕、容易流汗，也经常感冒。此外，近几年来过敏性鼻炎、气喘等疾病的发生率大幅提高，天气变化对这些儿童的威胁也会增加。所以家中如果孩子是过敏体质，就要关注温度变化，适时加减衣服。

    衣服是否足够？摸摸宝宝的小手

    不少读者提问，这种天气宝宝该怎样穿衣呢？穿多了汗流浃背怕热着，穿少了又怕孩子感冒了。妈妈们真不容易啊！为宝宝减衣减被需要勇气，更需要正确的判断。

    崔其亮说，现在广州市区气温14～26℃，在家，宝宝可以只穿一件春秋衣，一个薄马甲。但如果宝宝刚睡醒，身体热量少要注意防着凉。妈妈们可以给宝宝再加一件外套或用毛巾被包裹一下，等活动开了暖和了再去掉。

    到中午阳光明媚时，会连马甲也去掉。只穿一件单衫的宝宝，无比利索，小手渐渐变得温润、潮湿。这才是健康的体温表现。

    晚上睡觉，一套春秋衣裤。盖在身上的薄棉褥子也可以用毛巾被。因为宝宝睡觉时没有汗，睡眠才踏实。

    总而言之，减衣减被后，摸摸宝宝的小手，温温的就是温度适宜。熟睡时，脚也是温暖的但不出汗，就是最舒适的温度。有的家长抱有这样的原则：宁多勿少。崔其亮说，宝宝自身的散热和排汗功能还不够完善，大人如果穿衣多了，会觉得热、出汗、不舒服，而宝宝就不一定。他又不会说话，只能这样热着。这样干热下去不出汗不是件好事，过不了多久，宝宝就会肺胃蕴热，降低抵抗力引发呼吸道感染。

    “户内”也要多活动

    多让宝宝接触新鲜空气和阳光、加强户外活动的好处是妈妈们都知道的。户外活动是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。在不太恶劣的天气里，在注意保暖的前提下，适当地让宝宝接触室外冷空气，也是非常必要的。

    当目前时常下雨，无法进行户外活动怎么办呢？崔其亮说，其实户内活动也同样重要。相比而言，宝宝在家的时间还是要比在外的时间长一些。一定注意让宝宝多多活动，不要总让他坐着玩。比如爬行、走路、蹦跳等，尤其每次吃完饭，稍稳定半个小时之后，最好让宝宝活动活动。

    宝宝的活动量大了，身体得到锻炼，不仅食欲和消化好起来，连喝水也会比以前增多。而喝水是增强肾脏功能、滤出毒素的重要手段。如果能喝足够水，身体代谢系统功能增强，消化系统、免疫系统都随之良好运转。

    只不过，宝宝活动之前，要注意给他减减衣服，即使这样宝宝活动之后也通常会满头大汗，这是非常正常的，这种正常出汗排泄对他的健康是有益的。（